Thực tập Thiền Buông Thư
- Sơn Trà
- Jul 22, 2021
- 1 min read
Pháp môn Thiền buông thư giúp cho rất nhiều người chống các bệnh stress, quýnh quýu (biểu hiện bên ngoài như vậy, còn bên trong về lâu về dài sẽ không tốt cho sức khỏe tinh thần).
Những khi có mối lo âu, ưu tư hay cảm giác chán nản không còn muốn sống nữa thì mình nên nằm dài xuống và buông thư. Tùy theo thời gian dành ra để thư giãn, có thể thực tập 5-10 phút, 20 phút. Bạn nào không ngủ được buổi tối cứ tuần tự thực tập, bài thứ nhất, bài thứ hai, bài thứ ba…
Chúng ta nên buông thư mỗi ngày 1 lần để mình ưu ái với thân của mình, giúp thân tâm được nghỉ ngơi, được chữa trị và hồi phục.
Link hướng dẫn:
* Youtube: https://bit.ly/thuc-tap-thien-buong-thu
* Podcast: https://bit.ly/anchor-episodes-02
Comments