Nhận diện và chữa lành tổn thương gốc rễ

Hi các bạn, hôm nay mình chia sẻ một chút gì đó dễ thương ha. Mình hiểu được bản thân sâu sắc hơn từ Nhân số học, biết mình dư hay thiếu gì mà tìm cách điều chỉnh cho cân bằng. Nhân số học còn giúp mình nhìn ra bài thi cuộc đời được gửi đến thông qua các biến cố. Cô Quỳnh Hương từng nói trừ khi không còn than vãn, chấp nhận những bài thi trong cuộc sống và rút ra bài học sẽ có thể lên lớp và thi tiếp bài khác =)).

Đúng, mình xác nhận! Thời gian này mình thanh lọc tinh thần bằng việc viết nhật ký, viết ra những tổn thương ngày còn nhỏ đến giờ, xem đi xem lại thì ra bài thi lớn nhất của mình là về Tình thương.

Những biến cố ngày xưa trong gia đình khiến mình thiếu cảm giác an toàn, thiếu sự quan tâm, bảo vệ nên mình có xu hướng tìm điều đó từ ngoại cảnh, từ người khác. Từ việc không nhận ra tự thân có thể hạnh phúc, mình sẵn sàng cho bản thân chịu thiệt thòi để khỏa lấp cảm giác thiếu tình thương bên trong, mình muốn được chăm sóc và chở che. Vì nghĩ như thế, kéo theo tính cách mình cũng bị phụ thuộc và rất cố chấp. Đến lúc ngụp lặn quá nhiều trong vòng lặp này, kiệt sức mình mới chịu buông và chấp nhận đối diện với bóng tối bên trong tâm hồn.

Thật sự, thời gian vừa qua không hề dễ dàng mọi người ạ, mình buộc phải nhìn rõ những khiếm khuyết bên trong, ngồi xuống nói chuyện và chăm sóc nó. Việc bóc tách chỉ được diễn ra khi chấp nhận nội tâm đang có vấn đề, như vậy mới có thể ôm lấy vết thương và chữa lành.

Mình làm gì với tổn thương này đây?

Thời gian đầu đối diện với bóng tối bên trong, mình khóc rất nhiều vì lỡ làm thân tàn tạ, kiệt quệ năng lượng khi hết nắm cái này, bắt cái kia, chạy theo ngoại cảnh mà chưa một lần hỏi xem nó thật sự hạnh phúc không? Mình có đối đãi và trân trọng cảm xúc của mình không?

Mình dừng lại, tập nhận diện những điều kiện hạnh phúc xung quanh:

- Trước tiên ở tấm thân này: tự tin với cơ thể, hạnh phúc vì mình đủ đầy, khỏe mạnh.

- Tôn trọng những cảm xúc có trong mình, không chối bỏ hay đè nén:

• Hôm nào buồn thì biết có nổi buồn, không vui thì biết không vui và giúp bản thân xoa dịu.

• Đè nén là khi biết mình khó chịu, buồn, tiêu cực nhưng không thừa nhận, cho rằng mình ổn nên vấn đề không được giải quyết. Giả sử theo thời gian cứ giữ thái độ đó, mình sẽ kiệt sức bởi năng lượng tiêu cực tích lại quá nhiều.

- Tập để tâm trí được tĩnh lặng: không suy nghĩ nhiều cho chuyện đã qua, chuyện chưa tới bằng cách học Thiền, tập trung vào hơi thở.

Cuộc sống mình cải thiện như thế nào?

- Mình biết dùng thái độ nhẹ nhàng thay vì oán trách điều bất như ý trong cuộc sống. Chuyện gì tới cũng có lý do của nó, mình thích nhìn theo mặt tích cực hơn.

- Mối quan hệ giữa ba mẹ với mình không còn nhạt như ngày trước: hồi đó thương nhưng chưa gỡ được khúc mắc trong lòng nên không thể hiện với ba mẹ nhiều; bây giờ mình nói chuyện với nhà nhiều hơn, chia sẻ điều mình biết để ba mẹ gieo thêm nhân tốt, chuyển hóa nhân xấu.

- Mình biết được lối sống Tỉnh Thức (Chánh niệm), cố gắng tinh tấn để càng ngày càng thông thái: khi biết cách sống trong giờ phút hiện tại, biết được những gì đang xảy ra trong thân và hoàn cảnh mình sẽ làm chủ được suy nghĩ, lời nói và hành động có thể gây nên khổ đau cho mình và người khác.

Sư Ông Làng mai nói rằng:

“Nếu ta biết cách chế tác và vun trồng năng lượng chánh niệm mỗi ngày, thì ta sẽ có khả năng nhận diện được năng lượng tập khí (tiêu cực) của ta một cách dễ dàng và nhanh chóng. Khi đã nhận diện được nó, ta có thể thầm nói: “A! chào anh bạn tập khí. Tôi biết anh có mặt đó. Lần này anh không thể tác yêu tác quái được tôi đâu.” Đó là chánh niệm, là Bụt, là năng lượng thánh thiện. Khi năng lượng chánh niệm có mặt, tức là Bụt có mặt thì ta được bảo hộ, che chở.

Mình hi vọng các bạn góp nhặt được chút gì đó cho bản thân khi đọc bài này, cố gắng chuyển hóa để nâng mức năng lượng lên mỗi ngày nhé. Gửi niệm lành đến cho các bạn !

Sơn Trà

* Liên lạc với mình qua email: sontrahealing@gmail.com

#tổnthươngsâugốc #chữalànhtổnthươnggốcrễ #bóngtốitâmhồn #sốngtỉnhthức #chuyểnhóanănglượng